職場壓力調適團體-壓力覺察與調適團體

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▲簡介

上班節奏如此緊湊,你想完成每個任務,頭腦也不斷的思考怎麼處理,長久以來思緒被這些東西塞滿,最後發現身體出狀況、影響到自己的生活;你多久沒好好的傾聽自己了呢?

邀請您每週五花1.5小時,聽聽自己的聲音,看看未來能如何面對壓力!

 

▲目標

1. 藉著團體中與夥伴討論、分享,理解工作對自己情緒、生活、人際之影響,進一步發展自己的應對策略。

2. 藉著身體動作與靜坐覺察自身狀態;同時在與夥伴的分享討論下,獲得宣洩、紓壓之效果。

(為確保團體目標與您期待相符,團體開始前邀請您先來趟診所會談,會談地點如下,時間請填表格)

・平衡身心診所(新竹市北大路92巷59號)https://bit.ly/3twj0d2

・親禾身心診所(新竹市東區關新二街67號)https://bit.ly/3BVPeRO

 

▲適合對象

1. 到新工作場域5年內者 (不論是第一份工作或是轉行皆可)

2. 對自身狀態覺察有興趣者

3. 準備好能與夥伴有最低限度之壓力相關議題交流者

4. 能自理自己的生活起居,毋須他人協助者 (若有疑問歡迎底下留言洽詢)

 

▲帶領者

・包婷瑜 (國立清華大學教育心理與諮商研究所)

  啟文國小專輔老師—國小情緒、性平、人際、目睹家暴團體帶領經驗

・李睿哲 (國立東華大學諮商與臨床研究所)

  東華大學—親密成長關係團體帶領者

  自我成長、溝通、領導力培訓之團隊工作帶領者

 

▲招收名額

6~8人

 

▲時間:10/29、11/5、11/12、11/19、11/26、12/3、12/10、12/17固定每週五,共八次;皆1900-2030

 

▲地點:親禾身心診所 https://goo.gl/maps/HxNjpKjF9VHmw2Q5A

 

▲費用:800/次,每次參加現場繳費 (內含團體器材教具、場地費、人事等成本)

*首次團體會收取保證金1000元,將於「全程」出席團體後,於最後一次團體結束後全數退還。

 

報名請點此:

https://forms.gle/cDesaYk56bLC1Jjq9

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